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September 17, 2023

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Achtsamkeit

Die Befreiung vom Leiden, von selbst geschaffenen Fesseln, ist ein kreativer Akt im höchsten Sinn. Es ist deshalb ebenso sinnvoll wie heilsam, die Quelle der Kreativität ein wenig genauer zu untersuchen. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit. Die Fähigkeit mit seinen Gedanken im aktuellen Augenblick zu bleiben und nicht bei seinen Sorgen & Nöten der Vergangenheit oder Zukunft. Dein Leben bewusst zu leben, so wie du möchtest und nicht durch Routine und Alltag gesteuert zu werden. In den letzten etwa 10 Jahren hat der Begriff Achtsamkeit in der westlichen Gesellschaft eine eindrucksvolle Popularität und Zugkraft erlangt. Achtsamkeit bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit absichtsvoll und nicht wertend auf das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, des Hier-und-Jetzt, zu richten. Das Üben von Achtsamkeit soll dabei helfen, aus ungünstigen negativen Grübelprozessen auszusteigen. In dem Kapitel werden wichtige achtsamkeitsbasierte Ansätze vorgestellt. Denn Achtsamkeit „produziert“ nicht nur positive Ergebnisse oder Gefühle. Sie ist nicht dazu da, sich „nur“ besser zu fühlen, oder „nur“ glücklicher. Mindfulness ], [ GES, KLI], verwandte Begriffe: Aufmerksamkeit, Sorgfalt; Achtsamkeit stammt ursprünglich aus der buddhistischen Tradition und ist eine Übersetzung des Pali-Begriffes sati.

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